“踮脚”人人都会，可你知道吗，它更是一种撒播800年的中医摄生办法！不只简略安全，还对腿型有必定的纠正效果。
踮脚在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。扶引摄生术八段锦的最终一势动作名为“背面七颠百病消”，这一个动作正是经过踮脚的方法，影响肾经，诱发全身震动，柔软地按摩五脏六腑，起到摄生成效。
冬天常常踮脚，能调理人体的推陈出新和内分泌，对保持身体健康有很重要的含义。今日，教我们4种“花式踮脚法”，每天踮脚2-10分钟，全身都获益~
踮脚要按部就班，长期坚持，每次不行过量，防止引起足跟痛。患有高血压、严峻骨质疏松症的人，不宜进行踮脚操练。
下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好每隔1小时左右踮踮脚，可使下肢血液回流顺利，防止下肢麻痹。
